Полезные статьи о зрении

Профилактика глазных болезней

Астенопия на сегодняшний день является одним из самых распространенных симптомов, возникающих у людей, чьи глаза испытывают ежедневное перенапряжение.

Причины, по которым развивается астенопия.

Работа на компьютере, независимо от типа монитора. Длительное вождение автомобиля, особенно в сумерках и в ночное время. Работа, требующая постоянного зрительного внимания. Длительное чтение. Ежедневный просмотр телепередач. Неправильно подобранные очки. Неправильно организованное освещение в помещении.

Симптомы астенопии. Боль в глазных яблоках. Головная боль. Ощущение "песка в глазах".

Последствия астенопии Постоянная зрительная нагрузка вызывает перенапряжение мышц глаза. В сочетании со слабостью аккомодации и напряжением конвергенции астенопия приводит к развитию и прогрессированию близорукости.

Профилактика астенопии Каждый час напряженной работы нужно давать глазам отдых на 10-15 минут. Самое лучшее — посмотреть за окно — полюбоваться пейзажем, переводя взгляд с близких на дальние предметы или на небо. Отрегулируйте положение и освещенность монитора, а так же освещенность рабочего места и помещения в целом. Избегайте резких перепадов освещености (работа за ярко освещенным монитором в темной комнате). Работайте в удобной позе. Для хорошего зрения и профилактики астенопии важно хорошее кровоснабжение. Поэтому, отрываясь от монитора, делайте упражнения или массаж воротниковой зоны. Правильно питайтесь. Для хорошего зрения и предотвращения астенопии глазам нужно множество самых разных полезных веществ: витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Если вы соблюдаете диету или ваше питание несбалансировано, то окажите свои глазам дополнительную поддержку, принимая витамины для глаз.

Наталья Розина